おうちで美尻筋トレをするなら「筋トレDVD」がおすすめです。
DVDならフォームや方法などをいちいち雑誌やネットで調べなくても見ながら正しく行えます。
今回はおすすめ美尻筋トレDVD5選をご紹介します♪
目次
美尻筋トレDVDおすすめ5選
美尻筋トレでおすすめなDVDを5つ厳選しましたので、ご紹介します!
- 桃尻トレーニング30days
- AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編
- TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE
- 10歳若返る！自宅で簡単エクササイズ 美脚、お尻の引き締め！筋トレ＆有酸素運動
- バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ
桃尻トレーニング30days
桃尻トレーニング30days は美尻トレーナー「岡部友」さんによる美尻DVD決定版です!
1日2エクササイズ×30日=60種類で1ヶ月で美尻を目指すプログラムとなっていて、60の筋トレ方法が収録されQRコードで全動画をみれます♪
おすすめポイント
- 岡部友さんによる美尻筋トレのコツ
- 1週ずつ部位別に筋トレできる
- 変化した美尻のチェック方法
岡部友さんの提唱する美尻に欠かせない筋トレ方法や理想のお尻など、これから美尻を目指す方にぜひ知っていただきたい知識が収録されている一本です♪
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編
著：AYA
「キツいけど効く!」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の筋トレDVDです。
気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにしたプログラムとなっています。
AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできる90分のDVD付きです♪
■おすすめポイント
- AYAボディになるためのQ&A
- ウォームアップ/クールダウン
- AYAボディをつくる食事ルール
- AYAトレ1週間プログラム
中村アン、すみれ、森星、土屋太鳳など、数々のモデル・女優たちからもパーソナルトレーナーとしての指名を受けているトレーナーAYAさんの筋トレ方法を実践したい方におすすめです♪
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編を見にいく
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE
90年代に数々のミリオンヒットを連発した「TRF」によるDVDです。
ダンサーボディを維持するために行ってきた普段の筋トレ方法が収録され、ダンス初心者でも楽しく簡単に美尻を作れます!
おすすめポイント
- 消費カロリーは、テニスの最大約3倍
- ウォーミングアップ・クールダウン方法
- 上半身集中プログラム
- ウエスト集中プログラム
- 下半身集中プログラム
体全体を鍛えられる3部構成になっていて、美尻効果のある下半身集中プログラムは約53分収録されています♪
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZEを見にいく
10歳若返る！自宅で簡単エクササイズ 美脚、お尻の引き締め！筋トレ＆有酸素運動
出演：小林素明
2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞した小林素明によるおうちでできる筋トレと有酸素運動を組み合わせた美尻サーキット運動が収録されているDVDです。
１つ１つの運動に解説をしていますので、迷わずに筋トレ、有酸素運動を楽しむことができる内容となっています♪
おすすめポイント
- ウォーミングアップ
- 4つの床で美脚、お尻の引き締め！筋トレ＆有酸素運動
- 6つの美脚、お尻の引き締め！筋トレ＆有酸素運動
「自宅で筋トレを１から学びたい」・「引き上がったお尻になりたい」にぜひおすすめです。
10歳若返る！自宅で簡単エクササイズ 美脚、お尻の引き締め！筋トレ＆有酸素運動を見にいく
バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ
著：道端 カレン
監修：kyo
10代の頃からファッション誌やショー等のモデルとして活躍し私生活では2児の母でもある道端カレンさんによる美尻筋トレDVDです。
30代になり「細いだけではダメ。女性らしい丸みのあるライン作りこそが、美しいボディづくりには 不可欠」という答えにたどりつき、ハリのあるバスト、くびれたウエスト、丸みのあるヒップづくりを可能にする「3点集中! 美ラインストレッチ」が紹介されています。
■おすすめポイント
- キツイ動きも、食事制限も一切なし!
- モニターの9割が効果を実感(ウエスト平均-2㎝)
- 産後ケア、生理痛、sex……女性の悩みを解決
- プロセス紹介DVD付き
「どんな動きなんだろ」「この部分ちょっとわからないな」という場合でもDVDで正しいフォームをチェックできますよ♪
バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチを見にいく
まとめ
以上、おすすめ美尻筋トレDVDを5つご紹介しました。
この中で最もおすすめなのは岡部友さんによる「桃尻トレーニング30days」です♪
ぜひご参考ください。
